por Dioni Sandoval | Jul 16, 2024 | Fitness
Entrenar en el gimnasio 6 días a la semana con un día de descanso puede ser una excelente manera de desarrollar músculo, quemar grasa y mejorar tu estado físico en general. Sin embargo, es importante diseñar una rutina que sea efectiva, segura y que se adapte a tus...
por Francis Lugo | Jul 12, 2024 | Fitness
Como deportista, conoces la importancia de la hidratación durante el ejercicio. Sin embargo, beber demasiada agua o las bebidas inadecuadas puede llevar a una condición peligrosa llamada hiponatremia. En este artículo, te explicaremos qué es la hiponatremia, cuáles...
por Dioni Sandoval | Jul 11, 2024 | Fitness
El yoga es una disciplina milenaria que ofrece una gran variedad de beneficios para la salud física y mental. Sin embargo, muchas personas creen que solo se puede practicar en el suelo, lo que puede limitar su accesibilidad. ¡Afortunadamente, esto no es cierto! El...
por Dioni Sandoval | Jul 9, 2024 | Fitness
Las zancadas, también conocidas como «lunges», son un ejercicio compuesto fundamental para fortalecer y tonificar los músculos de la parte inferior del cuerpo, especialmente los cuádriceps, glúteos e isquiotibiales. Su versatilidad permite realizarlas con o sin peso...
por Dioni Sandoval | Jul 2, 2024 | Fitness
Lucir unos brazos tonificados y definidos no solo es cuestión de estética, sino que también aporta mayor fuerza, resistencia y funcionalidad en las actividades diarias. Si estás buscando combatir la flacidez en tus brazos y ganar firmeza muscular, no necesitas ir al...
por marialauragarcia | Jul 1, 2024 | Fitness, Salud
Uno de los pilares con los que se construye un corredor, de distancias largas, son las corridas “largas” a las cuales, los que corremos, las llamamos “largos”. Ahora bien, cuidado, porque este concepto es relativo y es ajustable para cada quien, según la experiencia,...
