por Francis Lugo | Feb 17, 2024 | Fitness
La GHB Pro Agility Ladder es una escalera de agilidad utilizada en el entrenamiento para desarrollar más destreza y coordinación física. Se trata de una escalera de coordinación diseñada para ayudar a mejorar la velocidad y el equilibrio de quienes la utilizan. Pero...
por Dioni Sandoval | Feb 8, 2024 | Fitness
El remo con barra y el remo Pendlay son dos ejercicios que se utilizan para trabajar la musculatura de la espalda, especialmente el dorsal ancho, el trapecio y el romboides. Ambos ejercicios consisten en tirar de una barra hacia el pecho desde una posición inclinada,...
por Dioni Sandoval | Feb 6, 2024 | Fitness
El ejercicio clamshell es un movimiento sencillo pero efectivo que trabaja los glúteos, los aductores y los abductores de la cadera. Al hacerlo con una buena forma, el clamshell ayuda a fortalecer el glúteo medio, el core y el glúteo mayor. Estos músculos son...
por Dioni Sandoval | Feb 5, 2024 | Fitness
El gorilla row es un ejercicio de fuerza y potencia que trabaja principalmente los músculos de la espalda, los brazos y el core. Consiste en realizar un movimiento de remo alternando los brazos con dos pesas, ya sean mancuernas o kettlebells, manteniendo una postura...
por Dioni Sandoval | Feb 1, 2024 | Fitness
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por Dioni Sandoval | Ene 26, 2024 | Bienestar, Fitness
La ansiedad de ir al gimnasio es un fenómeno que se caracteriza por una preocupación excesiva y un miedo irracional a ser juzgado o criticado por los demás mientras se hace ejercicio. Esta ansiedad puede provocar síntomas físicos y psicológicos, como sudoración,...
