RUTINAS,
RECETAS Y
PRODUCTOS
VOLVER
Entrenamiento funcional: optimizando el movimiento para la vida diaria
El entrenamiento funcional es una metodología de acondicionamiento físico. Se centra en mejorar la eficiencia y rendimiento de los movimientos que...
El mejor estiramiento para movilizar zonas acortadas: World’s Greatest Stretch
En el ámbito del fitness y la salud, el estiramiento es una práctica esencial para mantener la flexibilidad y movilidad del cuerpo. Entre los...
Pilates en la pared: ejercicios efectivos para un abdomen plano
El pilates es una disciplina que se centra en la fuerza, el tono muscular y la flexibilidad, con un énfasis especial en el área abdominal. Los...
Fortaleciendo el tren inferior: ejercicios para desarrollar masa muscular
El entrenamiento del tren inferior es esencial para construir una base sólida y mejorar el rendimiento atlético. Además, desarrollar masa muscular...
Ejercicio diario: ¿virtud o exceso?
El ejercicio es una parte fundamental de un estilo de vida saludable. La actividad física regular puede traer numerosos beneficios, desde mejorar la...
¿Cuál es momento óptimo para la ingesta de batidos de proteínas?
Los batidos de proteínas son una herramienta nutricional clave para muchas personas, especialmente aquellas involucradas en el entrenamiento físico...
Ejercicios con peso corporal para adultos mayores de 60 años
La actividad física es esencial en todas las etapas de la vida, pero cobra especial importancia después de los 60 años. Los ejercicios con peso...
Método Dan’s para perder peso: una fusión de baile y ejercicio
En la búsqueda constante de métodos efectivos para perder peso, surge el método Dan's, una propuesta innovadora que combina el baile con el...
Pilates en pared: un camino hacia el bienestar integral
El Pilates en pared es una innovadora forma de ejercitarse que combina los principios del Pilates tradicional con la estabilidad y resistencia que...
Pilates en la cama: fortalece tu abdomen sin levantarte
En la búsqueda de un abdomen tonificado y fuerte, muchas personas encuentran en el pilates un aliado perfecto. Sin embargo, no siempre se dispone...
Practica correctamente la plancha y observaras los efectos positivos sobre la salud
La plancha es un ejercicio ampliamente recomendado por profesionales del fitness debido a sus múltiples beneficios para el cuerpo. En este artículo,...
Giros rusos: la clave para unos abdominales marcados
Los giros rusos son un ejercicio popular entre atletas y entusiastas del fitness que buscan fortalecer y definir su core, especialmente los músculos...
Ejercicio y sueño: una relación beneficiosa
El sueño es un pilar fundamental de la salud, tan importante como la dieta y el ejercicio. Sin embargo, en la sociedad moderna, muchas personas...
Consejos para hacer ejercicio en climas calurosos
El verano trae consigo altas temperaturas y un sol abrasador. Si eres un entusiasta del ejercicio, es importante tomar precauciones adicionales para...
Entrenamiento de core y su importancia para el running
Aquí te hablamos sobre el entrenemiento de core, un sistema complejo de músculos que conectan la columna y la pelvis. ¡Sigue leyendo!
Cómo ganar masa muscular: los tres errores más comunes
¿Cómo ganar masa muscular? Si no ves resultados, es posible que estés cometiendo errores, hoy te decimos cuáles son. ¡Sigue leyendo!
Máquinas de cardio: aliadas en tu viaje hacia la salud y el bienestar
El gimnasio es un santuario para aquellos que buscan mejorar su salud y condición física. Entre el arsenal de herramientas disponibles, las máquinas...
Conoce las mancuernas ajustables de la marca Bowflex
Las mancuernas ajustables 552 de la marca Bowflex son un producto innovador que te permite entrenar con diferentes pesos sin ocupar mucho espacio ni...