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Un entrenamiento de 5 días es una rutina de ejercicios en la que divides tu entrenamiento semanal en 5 días, principalmente dividiendo cada sesión de entrenamiento en diferentes grupos musculares. Este procedimiento de entrenamiento está destinado a maximizar el...
por Dioni Sandoval | Feb 17, 2023 | Fitness
El fallo muscular está asociado con el levantamiento de pesas hasta el punto en que un músculo no puede contraerse concéntricamente. Esto es una forma elegante de decir que el músculo simplemente no puede hacer otra repetición. La mayoría de los atletas regulares no...
por Dioni Sandoval | Feb 16, 2023 | Nutrición
En esta época de barras energéticas, proteínas en polvo y batidos para ganar peso, muchos atletas se olvidan de los alimentos «reales» como la mantequilla de maní. Este es uno de los mejores alimentos deportivos. Es sabroso, económico, saciante, nutritivo e incluso...
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El aceite esencial de bergamota es un ingrediente popular en perfumes y lociones, pero ¿sabías que también puede hacer maravillas para el cabello?. La planta de bergamota produce una fruta cítrica que es ampliamente utilizada en la medicina tradicional italiana. El...
por Dioni Sandoval | Feb 14, 2023 | Medicina
Se sabe mucho sobre cómo la natación no solo es buena para el cuerpo, sino también para la paz y la salud mental. Sin embargo, hay una forma de nadar que recibe menos atención a pesar de sus beneficios físicos y mentales; nadar en agua fría. A continuación te...
