por Dioni Sandoval | Abr 22, 2025 | Bienestar, Fitness
Aunque a menudo se asocian con la salud femenina, los ejercicios de Kegel son una herramienta poderosa y beneficiosa para los hombres de todas las edades. Estos ejercicios, que consisten en la contracción y relajación de los músculos del suelo pélvico, pueden mejorar...
por Francis Lugo | Abr 22, 2025 | Bienestar
El acoso escolar, o bullying, es una problemática compleja que trasciende la figura de la víctima. Es crucial dirigir la atención hacia el niño o joven que ejerce el acoso para comprender las dinámicas subyacentes y ofrecer una intervención educativa efectiva. Meuri...
por Francis Lugo | Abr 22, 2025 | Bienestar
Mantener la motivación a largo plazo en el ejercicio es un desafío común, incluso después de alcanzar los objetivos iniciales. Javier Díaz, CEO de New Body Fitness y experto en transformación física, comparte claves importantes para cultivar una mentalidad ganadora y...
por Franco Viloria | Abr 21, 2025 | Bienestar
El cansancio mental, también conocido como fatiga mental o agotamiento mental, es un estado de agotamiento cognitivo y emocional resultante de una demanda mental sostenida y excesiva Cansancio o fatiga mental | Imagen superior de Engin Akyurt en Pixabay No se trata...
por Franco Viloria | Abr 19, 2025 | Bienestar
El reloj biológico del sueño en los seres humanos, también conocido como ritmo circadiano, es un sistema interno de aproximadamente 24 horas que regula el ciclo de sueño-vigilia y otros procesos fisiológicos Ritmo circadiano | Imagen superior de cottonbro studio en...
por Franco Viloria | Abr 16, 2025 | Bienestar
El estrés crónico puede elevar los niveles de cortisol, una hormona que, en exceso, se ha relacionado con el aumento de peso, especialmente en la zona abdominal. Si bien no existen bebidas mágicas para reducir el cortisol de forma directa y evitar el aumento de peso...
