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El método takimika permite a las personas de 60 años en adelante entrenar sin riesgo, estar en forma y llevar una longevidad saludable y activa. El mito de que solamente las personas de ciertas edad podrían hacer ejercicios con pesas ya no es una verdad única. Hay...
por Dioni Sandoval | Nov 14, 2023 | Fitness
El cozy cardio es una tendencia fitness que se ha popularizado en TikTok y que consiste en hacer ejercicio cardiovascular en un ambiente relajado y acogedor, sin necesidad de salir de casa ni de usar un equipo especial. El objetivo es disfrutar del movimiento, liberar...
por Francis Lugo | Nov 11, 2023 | Fitness
El Ballet Fit es una forma de trabajar nuestro cuerpo y mente de una manera entretenida y poco convencional, ya que su base es la danza, tal cual como la conocemos. Pero no hay que subestimar la danza fit como un método que no ayuda a ejercitarnos fuerte, pues sí lo...
por Dioni Sandoval | Nov 7, 2023 | Fitness
El abdomen es una de las zonas del cuerpo que más se resiente con el paso de los años, especialmente después de los 50, cuando el metabolismo se ralentiza y la grasa se acumula con más facilidad. Además, tener un abdomen débil puede afectar a la postura, la movilidad,...
por Dioni Sandoval | Nov 3, 2023 | Fitness
El agotamiento es un estado de cansancio físico, mental y emocional que puede afectar a nuestra salud, bienestar y rendimiento. El estrés, la falta de sueño, la mala alimentación y el sedentarismo son algunos de los factores que pueden provocar este síndrome. Para...
por Dioni Sandoval | Oct 31, 2023 | Fitness
¿Te gustaría mejorar tu resistencia física, acelerar tu metabolismo, reducir el estrés y meditar al mismo tiempo? Todo esto es posible con la caminata afgana, una técnica de marcha que sincroniza los pasos con la respiración y que tiene su origen en los nómadas del...
