por Dioni Sandoval | Feb 22, 2023 | Fitness
Un entrenamiento de 5 días es una rutina de ejercicios en la que divides tu entrenamiento semanal en 5 días, principalmente dividiendo cada sesión de entrenamiento en diferentes grupos musculares. Este procedimiento de entrenamiento está destinado a maximizar el...
por Dioni Sandoval | Feb 17, 2023 | Fitness
El fallo muscular está asociado con el levantamiento de pesas hasta el punto en que un músculo no puede contraerse concéntricamente. Esto es una forma elegante de decir que el músculo simplemente no puede hacer otra repetición. La mayoría de los atletas regulares no...
por Dioni Sandoval | Feb 8, 2023 | Fitness
El Pike Push-up es un gran ejercicio para aumentar los hombros y la fuerza central. Le dará un poder de empuje vertical sólido, y si está buscando desarrollar fuerza para habilidades avanzadas como la parada de manos y las flexiones de pie. Músculos trabajados durante...
por Dioni Sandoval | Feb 7, 2023 | Fitness
Practicar yoga optimiza la digestión al aumentar el flujo de sangre al tracto digestivo y las posturas de torsión comprimen y masajean los órganos internos para ayudar a aliviar la hinchazón y los gases. Posturas que ayudan a la digestión y reducen la hinchazón Pruebe...
por Francis Lugo | Feb 7, 2023 | Fitness
Las lesiones por sobrecarga pueden ser la razón por las que muchas personas dejan el entrenamiento o cualquier actividad física que emprenden. A principios de año suele ocurrir este fenómeno de inscritos en el gimnasio en masa y con el paso de los días abandonan, Como...
por Francis Lugo | Ene 26, 2023 | Fitness
Si eres un aficionado al ejercicio y quieres incorporar nuevos elementos a tus rutinas te recomendamos las bandas elásticas. Un implemento que aunque puede verse pequeño y ligero puede proporcionar un ejercicio de tensión alta a los músculos así que ¡Atrévete! Para...
