por Francis Lugo | Mar 28, 2023 | Fitness
El ejercicio durante el embarazo es fundamental para la salud mental y físicas, pues, además de que contribuye a que la recuperación posparto sea rápida y sin complicaciones, evita la depresión posparto. Las actividades físicas en el embarazo dotan de más fuerza y...
por Dioni Sandoval | Mar 15, 2023 | Fitness
La cantidad de ejercicio que se considera saludable varía según la edad y el nivel de actividad física de cada individuo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los adultos de 18 a 64 años deben realizar un mínimo de 150 minutos de actividad física aeróbica...
por Francis Lugo | Mar 9, 2023 | Fitness
La frase ‘vamos a caminar’ la asociamos inmediatamente con la acción de pasear, de entretenernos. La idea de caminar para perder peso, y no como una manera de entretenimiento o recreación, es reciente. Así es, un grupo de iniciados en el arte de caminar...
por Dioni Sandoval | Mar 8, 2023 | Fitness
Ya sea que desee un vientre plano por atractivo estético o un indicador de fortaleza, puede estar seguro de que no sucederá sin una cierta cantidad de disciplina y dedicación. Afortunadamente, hay varios ejercicios que puede hacer para quemar grasa, desarrollar...
por Dioni Sandoval | Mar 7, 2023 | Fitness
En Pilates, hay varios ejercicios de glúteos que levantan, tonifican y esculpen tus glúteos. Como la mayoría de los ejercicios de Pilates, afectan a más de una parte del cuerpo; también trabajará el resto de su fuerza central, incluida la parte posterior de las...
por Dioni Sandoval | Feb 24, 2023 | Fitness
La masa muscular adicional mejorará la definición de sus músculos, mejorará su masa corporal magra y agregará volumen y tamaño a su cuerpo en todos los lugares correctos. Aumentar la masa muscular requiere tiempo, persistencia y un compromiso a largo plazo con el...
