por Francis Lugo | Dic 15, 2022 | Fitness
El yoga para adelgazar es una práctica que nos ayuda a quemar grasas y vernos mejor; y sin necesidad de ir al gimnasio. En nuestra cultura moderna el culto al cuerpo es un hecho patente, estar en forma es necesario. Y casi un requisito apreciado en la sociedad. Tal...
por Francis Lugo | Dic 8, 2022 | Fitness
HIIT significa por sus siglas en inglés High Intensity Interval Trainging y es una rutina de ejercicios que puede funcionar de manera sencilla alternando esfuerzo físico extremo con ejercicios de baja intensidad. Es importante que la rutina de HIIT tenga...
por Dioni Sandoval | Dic 6, 2022 | Fitness
El hecho de que no hagas ejercicio regularmente durante la semana no supone que no puedas recuperarlo el fin de semana. La OMS (Organización Mundial de la Salud) ofrece pautas para la actividad física, sugiriendo que los adultos realicen por lo menos 75 minutos de...
por Dioni Sandoval | Dic 2, 2022 | Fitness
El aumento de peso durante la navidad es una preocupación común para muchos adultos. Algunas festividades estacionales tienen la posibilidad de fomentar el comer en exceso, la conducta sedentaria y el consumo de alimentos ricos en calorías. Por cierto, entre mediados...
por Francis Lugo | Dic 1, 2022 | Fitness
El dolor de espalda aqueja a la población de todas las edades. Desde muy jóvenes vemos que el dolor nos puede afectar luego de estar varias horas sentado frente a la computadora, igualmente movimientos de rutina como alzar peso pueden ser muy dolorosos. Aunque este...
por Dioni Sandoval | Nov 23, 2022 | Fitness
El dragon flag es un ejercicio básico avanzado de peso corporal que puede contribuir a desarrollar una enorme fuerza central general y abdominales increíblemente fuertes y definidos (también conocidos como abdominales dragon flag). Se le atribuye al maestro de artes...
