por Miguel Da Silva | May 9, 2021 | Fitness
Según una investigación de la Universidad Edith Cowan, en Estados Unidos, el entrenamiento constante de un brazo, podría mejorar la fuerza y disminuir la pérdida de músculo en el otro, sin siquiera moverlo. Lee también… Entrena cuidando al medio ambiente...
por Miguel Da Silva | May 7, 2021 | Fitness
Para estar en forma, la clave está en una buena alimentación y en la variedad de los entrenamientos. No es saludable mantener una misma rutina, ya que puede llevar al riesgo de lesiones. La repetición de un mismo ejercicio, día tras día, ocasiona que el cuerpo se...
por Diana Vásquez | May 6, 2021 | Fitness
Los ejercicios para hombros y escápulas se hacen para el fortalecimiento del tren superior, sobre todo para el conocido «manguito rotador». Resalta el Fisioterapeuta, Ciro Quintero, quien explica que se debe subir las pesas por encima de los hombros y luego bajarlos....
por Diana Vásquez | May 5, 2021 | Fitness
El estiramiento de piernas, específicamente del músculo gemelo y del tendón de Aquiles, se hace para evitar la fascitis plantar y la tendinitis. Así lo explica el Fisioterapeuta, Ciro Quintero, quien destaca la importancia del estiramiento de piernas para quienes se...
por Miguel Da Silva | May 5, 2021 | Fitness
El respeto al medio ambiente no es una moda pasajera, mucho menos la ecología. Cada vez las personas son más conscientes de la huella que las personas dejan día a día, así como del impacto de las acciones en los ecosistemas, por lo que se debe reducir el uso de...
por Miguel Da Silva | May 4, 2021 | Fitness
Para tener un mayor beneficio luego de entrenar, debes incluir proteínas y carbohidratos a tus dietas; además de grasas para acelerar la recuperación muscular y el rendimiento a la hora de ir al gimnasio. Una de las dudas de las personas sobre la Nutrición después de...
