por Diana Vásquez | Jun 1, 2021 | Fitness
Para el fortalecimiento de hombros a nivel del escapulohumeral se deben hacer ejercicios con pesas, que te mostramos a continuación: Ejercicio Nº 1 Con las pesas tomadas por cada mano levantar frontalmente y luego hacia los laterales. El movimiento de escápula se...
por Miguel Da Silva | May 24, 2021 | Fitness
Una vez que pensamos acelerar el metabolismo, se nos viene a la mente el ejercicio aeróbico para lograrlo; de esta forma, nos vamos a detener en cómo este influye, el entrenamiento de fuerza, en el metabolismo de las personas. Lea también:El sobrepeso y su vinculación...
por Diana Vásquez | May 24, 2021 | Fitness
Rutina de ejercicios para hombros y pectorales, se pueden usar botellas de agua o cualquier peso que se pueda cargar. Ejercicio Nº 1 para hombros y pectorales Elevar los brazos hacia los laterales y hacer un movimiento lateral como especie de avión desplazándose....
por Diana Vásquez | May 21, 2021 | Fitness
Luego de entrenar debes incluir ejercicios para fortalecer las rodillas, las cuales se conforman por tres músculos importantes. Así lo explica Ciro Quintero, fisioterapeuta y entrenador físico; quien detalla que los ejercicios post-entrenamiento son para la...
por Diana Vásquez | May 20, 2021 | Fitness
Ejercicios para fortalecer las piernas y el corazón, una combinación perfecta de cardiovascular y acondicionamiento físico. Los entrenamientos de piernas dan mayor vitalidad para nuestro corazón, dado que hay una mayor exigencia cardiovascular. Motivado a que se suele...
por Diana Vásquez | May 20, 2021 | Fitness
El estiramiento de piernas para cuádriceps es muy importante, para que el músculo se recupere después de una actividad deportiva. Así lo asegura Ciro Quintero, Fisioterapeuta y Entrenador Físico, quien destaca que el músculo cuádriceps recibe su nombre porque son 4...
