por Dioni Sandoval | Oct 19, 2022 | Nutrición
Si bien hay montones de opciones, una de las bebidas más reconocidas de pre-entrenamiento es el café. Con un elevado contenido de cafeína y un bajo precio, el café es una bebida efectiva para mejorar el rendimiento del ejercicio. No obstante, puede preguntarse si es...
por Dioni Sandoval | Oct 15, 2022 | Nutrición
«La cerveza es pan líquido». El viejo adagio parece hacer que tomar nuestra cerveza favorita sea sinónimo de engordar. 12 onzas de una cerveza clásica contienen 153 calorías, una cerveza ligera, sin embargo, contiene alrededor de 103 calorías. Si uno no tiene cuidado,...
por Dioni Sandoval | Oct 13, 2022 | Nutrición
Minimizar la ingesta de azúcar refinada mediante edulcorantes podría ser difícil, pero dado a lo increíblemente perjudicial que puede llegar a ser el azúcar, de manera definitiva vale la pena el esfuerzo. Afortunadamente, se hallan bastantes edulcorantes en la...
por Dioni Sandoval | Oct 4, 2022 | Nutrición
La dieta cetogénica, es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas que ofrece muchos beneficios para la salud. Involucra el minimizar extremadamente la ingesta de carbohidratos y reemplazarla con grasa. Esta reducción en los carbohidratos pone a su cuerpo en un...
por Dioni Sandoval | Sep 29, 2022 | Nutrición
Los individuos que comen compulsivamente en exceso tienen la posibilidad de utilizar la comida como su única forma de encarar las emociones negativas. Como consecuencia, comúnmente sienten que su ingesta de alimentos está descontrolada. Piensan en la comida a todas...
por Francis Lugo | Sep 27, 2022 | Nutrición
José Rafael Martins es nutricionista y autor de libros como Adelgazar sin dieta, No le temas a los carbohidratos. Sostiene una posición crítica para con ciertas dietas de modas, como la dieta détox, y en la presente nota nos da sus argumentos, los porqués que hacen...
