por Jordan Salas | Oct 27, 2021 | Fitness
En general, realizar ejercicios en casa es una buena opción para endurecer y tonificar las piernas, y en tiempos de pandemia es una buena alternativa. El sedentarismo, la mala alimentación y la falta de ejercicio físico pueden perjudicar la tonicidad de nuestras...
por Jordan Salas | Oct 20, 2021 | Fitness
En la actualidad existen muchos métodos, sistemas y planes de entrenamiento. El sistema HITT (entrenamiento interválico de alta intensidad) es uno de ellos. En general, consiste en combinar ejercicios de alta densidad con períodos de recuperación o ejercicio ligero....
por Dioni Sandoval | Oct 18, 2021 | Fitness
Unas piernas fuertes ayudan a prevenir lesiones, incrementan el rendimiento atlético y te mantienen en desplazamiento con facilidad Conservar fuertes los músculos de las piernas te hace lucir tonificado, sin embargo, resultan muy relevantes para el desempeño general....
por Dioni Sandoval | Oct 13, 2021 | Fitness
Darse un chapuzón, luego del entrenamiento, en un baño de agua helada es una práctica recurrente entre varios atletas. Popularmente conocida como inmersión en agua fría o crioterapia, se usa para recuperarse más rápido; y de esta forma minimizar el dolor muscular,...
por Jordan Salas | Oct 13, 2021 | Fitness
El yoga es un estilo de vida que fortalece el cuerpo, mente y espíritu a través de prácticas de respiración y meditación para mejorar la salud en general. Esta práctica forma parte de una tradición religiosa, espiritual, cultural y social que emplea prácticas de...
por Dioni Sandoval | Oct 11, 2021 | Fitness
El fitboxing es tal vez una de las especialidades más enteras dentro del campo del fitness, que toma movimientos y herramientas del mundo del boxeo. Entendemos que esta disciplina ayuda a consumir muchas calorías y que podría ser bastante divertida. Imagen referencial...
