por Dioni Sandoval | Ene 26, 2024 | Bienestar, Fitness
La ansiedad de ir al gimnasio es un fenómeno que se caracteriza por una preocupación excesiva y un miedo irracional a ser juzgado o criticado por los demás mientras se hace ejercicio. Esta ansiedad puede provocar síntomas físicos y psicológicos, como sudoración,...
por Dioni Sandoval | Ene 23, 2024 | Fitness
El cardio en ayunas es una forma de entrenamiento que consiste en realizar ejercicio cardiovascular sin haber ingerido ningún alimento previamente. Normalmente, se realiza por la mañana, después de un periodo de ayuno de unas 6 a 10 horas. El objetivo de esta práctica...
por Dioni Sandoval | Ene 22, 2024 | Fitness
Los ejercicios de estiramiento son una forma de mejorar la flexibilidad y la amplitud de movimiento de los músculos y las articulaciones. Consisten en alargar un músculo o un grupo muscular de forma lenta y controlada, manteniendo la posición durante unos segundos Los...
por Francis Lugo | Ene 19, 2024 | Fitness
El cross training es una forma de entrenamiento que implica la participación en diversas actividades físicas en lugar de centrarse en una sola. La idea detrás del cross-training es utilizar diferentes modalidades de ejercicio para mejorar la condición física general....
por Dioni Sandoval | Ene 17, 2024 | Fitness
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por Francis Lugo | Ene 16, 2024 | Fitness
Tonificar los abdominales de manera divertida es posible, si aprendemos las técnicas para marcar abdominales con pelotas. Este método no es conocido por todos, porque tal vez muchos pensamos que los abdominales únicamente se hacen de la manera tradicional. O sea,...
