por Dioni Sandoval | Sep 28, 2022 | Fitness
La sentadilla contra la pared es un verdadero quemador cuádruple, que estimula los músculos en la parte delantera de los muslos. Este ejercicio se utiliza principalmente para desarrollar fuerza isométrica y resistencia en el conjunto muscular del cuádriceps, glúteos y...
por Francis Lugo | Sep 23, 2022 | Fitness
Saber qué cosas puedes y qué cosas que no debes hacer después de hacer ejercicio te ahorra de algunas molestias y cuidarás más tu salud y organismo. Porque aunque no parezca cierto, muchas personas saben muy bien que hacer en sus rutinas de ejercicios, pero no qué...
por Dioni Sandoval | Sep 21, 2022 | Fitness
Pilates es una modalidad de ejercicio funcional creada por Joseph Pilates. El método Pilates se enfatiza en el equilibrio del núcleo, que es primordial para desarrollar un cuerpo equilibrado. Los ejercicios de Pilates trabajan para robustecer los músculos, mejorar la...
por Dioni Sandoval | Sep 2, 2022 | Fitness
Su respiración es de suma importancia, en especial cuando está corriendo, en ocasiones puede hacer que sienta que le falta el aire. Para maximizar su rendimiento, es esencial que sincronice su respiración y haga lo correcto. Esto le ayuda a incrementar la facilidad y...
por Dioni Sandoval | Sep 1, 2022 | Fitness, Nutrición
La construcción de músculo necesita un equilibrio energético positivo, lo cual supone que debería comer más calorías de las que quema. Se requiere alrededor de 2,800 calorías para construir una libra de músculo, en gran parte para favorecer la renovación de proteínas,...
por Francis Lugo | Ago 24, 2022 | Fitness
Lograr un mejor desempeño deportivo es un objetivo que todo deportista se propone; independientemente de la disciplina deportiva en la que se especialice. Pero mejorar el rendimiento deportivo implica una serie de conocimientos que tal vez muchos ignoren; debido a que...
