Nutrición
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¿En qué se diferencia la alimentación y la nutrición?
La diferencia entre alimentación y nutrición es que la alimentación es la acción de los seres vivos para comer cualquier tipo de alimento, sólido o...
Dieta CICO: calorías que entran, calorías que salen
La dieta CICO es un plan de pérdida de peso en la que el participante trata de llevar la igualdad de lo que come (calorías que entran) contra lo que...
Plan milagroso para adelgazar: ¿Cómo descubrir el tuyo?
Es importante reconocer tu plan milagroso para adelgazar. Solo 2 de cada 10 personas que intentan perder peso lo consiguen. ¡Sigue leyendo!
Desayunos saludables y sencillos de elaborar en casa
Tener una lista de comidas (desayunos saludables) para llevar que son nutritivas y sencillas de elaborar puede ahorrarle tiempo y dinero, en...
¿Por qué comemos?
¿Por qué comemos? ¿Por hambre, ansiedad o cualquier otra emoción? En este interesante artículo conocerás las respuestas. ¡Sigue leyendo!
¿Por qué tomar licuados verdes?
Los licuados verdes son un alimento con una gran concentración de nutrientes muy beneficiosos para todos los sistemas del organismo
Dietas veganas y vegetarianas: ¿seguras durante el embarazo?
Las dietas veganas y vegetarianas son dietas basadas en vegetales. Conoce cómo es su influencia durante el embarazo
Lunes sin carne: tendencia benéfica para las personas y el medio ambiente
Lunes sin carne (meatless monday, en inglés) es un movimiento universal que alienta a las personas a minimizar la ingesta de carne en su dieta para...
El ayuno intermitente: conoce los beneficios de un antiguo secreto
El ayuno intermitente tiene grandes beneficios: pérdida de peso, corrección de la diabetes de tipo 2 y mejora nuestro sistema inmunológico
¿Qué hacer con el tallo del brócoli?
Los tallos de brócoli son parecidos en textura y sabor al colinabo. Poseen una capa externa más rígida que añade crujiente cuando se comen crudas, y...
Dieta y ejercicios para marcar abdominales
Los abdominales bien definidos necesitan una combinación de reducción del exceso de grasa corporal y construcción de músculo abdominal. Tanto la...
Etiquetas de información nutricional: Cómo saber si un alimento es elevado en grasas, grasas saturadas, azúcar o sal
Las etiquetas de información nutricional tienen la posibilidad de ayudarlo a escoger entre productos y mantener el control de la proporción de...
Beneficios de beber café antes de un entrenamiento
Si bien hay montones de opciones, una de las bebidas más reconocidas de pre-entrenamiento es el café. Con un elevado contenido de cafeína y un bajo...
Tips para beber cerveza sin engordar
"La cerveza es pan líquido". El viejo adagio parece hacer que tomar nuestra cerveza favorita sea sinónimo de engordar. 12 onzas de una cerveza...
Edulcorantes: forma de sustituir el azúcar en nuestras vidas
Minimizar la ingesta de azúcar refinada mediante edulcorantes podría ser difícil, pero dado a lo increíblemente perjudicial que puede llegar a ser...
Dieta cetogénica: grandes beneficios para nuestra salud
La dieta cetogénica, es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas que ofrece muchos beneficios para la salud. Involucra el minimizar...
Atracón o alimentación compulsiva: trastorno que debemos conocer
Los individuos que comen compulsivamente en exceso tienen la posibilidad de utilizar la comida como su única forma de encarar las emociones...
La verdad sobre las dietas détox
José Rafael Martins es nutricionista y autor de libros como Adelgazar sin dieta, No le temas a los carbohidratos. Sostiene una posición crítica...