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Fortalece tus hombros con ejercicios de pesas
Para el fortalecimiento de hombros a nivel del escapulohumeral se deben hacer ejercicios con pesas, que te mostramos a continuación: Ejercicio Nº 1...
Metabolismo: así influye el entrenamiento de fuerza en los cambios corporales
Una vez que pensamos acelerar el metabolismo, se nos viene a la mente el ejercicio aeróbico para lograrlo; de esta forma, nos vamos a detener en...
¡Ejercicios para hombros y pectorales que no deben faltarte!
Rutina de ejercicios para hombros y pectorales, se pueden usar botellas de agua o cualquier peso que se pueda cargar. Ejercicio Nº 1 para hombros y...
¡Ejercicios para fortalecer las rodillas que no puedes saltarte!
Luego de entrenar debes incluir ejercicios para fortalecer las rodillas, las cuales se conforman por tres músculos importantes. Así lo explica Ciro...
Ejercicios para fortalecer las piernas y el corazón a la vez
Ejercicios para fortalecer las piernas y el corazón, una combinación perfecta de cardiovascular y acondicionamiento físico. Los entrenamientos de...
Estiramiento de piernas para cuádriceps y su importancia
El estiramiento de piernas para cuádriceps es muy importante, para que el músculo se recupere después de una actividad deportiva. Así lo asegura...
Entrenamiento de fuerza en un brazo mejora la del otro, según novedoso estudio
Según una investigación de la Universidad Edith Cowan, en Estados Unidos, el entrenamiento constante de un brazo, podría mejorar la fuerza y...
Entrenamientos variados: la clave para no «estancarte» en el gimnasio
Para estar en forma, la clave está en una buena alimentación y en la variedad de los entrenamientos. No es saludable mantener una misma rutina, ya...
Ejercicios para hombros y escápulas para fortalecer el tren superior
Los ejercicios para hombros y escápulas se hacen para el fortalecimiento del tren superior, sobre todo para el conocido "manguito rotador". Resalta...
Estiramiento de piernas post-entrenamiento
El estiramiento de piernas, específicamente del músculo gemelo y del tendón de Aquiles, se hace para evitar la fascitis plantar y la tendinitis. Así...
Entrena cuidando al medio ambiente conociendo estos detalles
El respeto al medio ambiente no es una moda pasajera, mucho menos la ecología. Cada vez las personas son más conscientes de la huella que las...
Nutrición después de entrenar: qué comer para aumentar el rendimiento
Para tener un mayor beneficio luego de entrenar, debes incluir proteínas y carbohidratos a tus dietas; además de grasas para acelerar la...
Ejercicios para glúteos y piernas más fuertes
Los ejercicios para glúteos y piernas, fortalecen la musculatura lumbar. Así lo asegura el Fisioterapeuta, Ciro Quintero, al señalar que los...