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Fallo muscular: manera de construir músculos grandes
El fallo muscular está asociado con el levantamiento de pesas hasta el punto en que un músculo no puede contraerse concéntricamente. Esto es una...
Pike Push-up: ejercicio de calistenia para aumentar fuerza y masa muscular en los hombros
El Pike Push-up es un gran ejercicio para aumentar los hombros y la fuerza central. Le dará un poder de empuje vertical sólido, y si está buscando...
Posturas de yoga para aliviar la hinchazón abdominal y los gases
Practicar yoga optimiza la digestión al aumentar el flujo de sangre al tracto digestivo y las posturas de torsión comprimen y masajean los órganos...
Atención a las lesiones por sobrecarga
Las lesiones por sobrecarga pueden ser la razón por las que muchas personas dejan el entrenamiento o cualquier actividad física que emprenden. A...
Entrena con bandas elásticas y diviértete
Si eres un aficionado al ejercicio y quieres incorporar nuevos elementos a tus rutinas te recomendamos las bandas elásticas. Un implemento que...
Mejores ejercicios de calistenia que desarrollan mayor masa muscular
Conozca y elija los mejores ejercicios de calistenia que desarrollen la mayor cantidad de masa muscular. Elija los ejercicios de calistenia...
Conoce full body: un entrenamiento simultáneo para todos los músculos
Suele creerse que los músculos del cuerpo se entrenan con ejercicios específicos para cada uno de ellos, un día hacemos piernas y al siguiente...
Entrenamiento de fuerza después de los 50 años
Los beneficios del entrenamiento de fuerza son indiscutibles, pero comenzar después de los 50 años puede presentar algunos desafíos, especialmente...
Beneficios de usar pliometría en su calentamiento
El uso de ejercicios de pliometría tiene muchos beneficios durante el calentamiento, especialmente si se encuentra entre el grupo de atletas que...
Método para construir piernas más grandes y fuertes
Construir piernas más grandes y desarrollar músculo es una de las razones principales por las que muchos levantadores se someten a un aumento de...
Ejercicios para después de Navidad que puedes hacer en casa
Te traemos estos ejercicios para después de Navidad, que además de ayudarte a adelgazar, los puedes realizar en la comodidad de tu casa
Yoga para adelgazar, algo que pocos conocen
El yoga para adelgazar es una práctica que nos ayuda a quemar grasas y vernos mejor; y sin necesidad de ir al gimnasio. En nuestra cultura moderna...
HIIT: una rutina de alto entrenamiento que puedes hacer en casa
HIIT significa por sus siglas en inglés High Intensity Interval Trainging y es una rutina de ejercicios que puede funcionar de manera sencilla...
Hacer ejercicios el fin de semana
El hecho de que no hagas ejercicio regularmente durante la semana no supone que no puedas recuperarlo el fin de semana. La OMS (Organización Mundial...
Consejos para evitar el aumento de peso durante navidad
El aumento de peso durante la navidad es una preocupación común para muchos adultos. Algunas festividades estacionales tienen la posibilidad de...
Dile adiós al dolor de espalda con estos ejercicios
El dolor de espalda aqueja a la población de todas las edades. Desde muy jóvenes vemos que el dolor nos puede afectar luego de estar varias horas...
Dragon flag: ejercicio para obtener unos abdominales fuertes y definidos
El dragon flag es un ejercicio básico avanzado de peso corporal que puede contribuir a desarrollar una enorme fuerza central general y abdominales...
5 desayunos fitness para tener energía todo el día
Siempre que escuchamos la palabra fitness podemos tener la impresión de que no tiene mucho sabor o que será aburrido, pero hoy por hoy esta creencia...