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Yoga para adelgazar, algo que pocos conocen
El yoga para adelgazar es una práctica que nos ayuda a quemar grasas y vernos mejor; y sin necesidad de ir al gimnasio. En nuestra cultura moderna...
HIIT: una rutina de alto entrenamiento que puedes hacer en casa
HIIT significa por sus siglas en inglés High Intensity Interval Trainging y es una rutina de ejercicios que puede funcionar de manera sencilla...
Hacer ejercicios el fin de semana
El hecho de que no hagas ejercicio regularmente durante la semana no supone que no puedas recuperarlo el fin de semana. La OMS (Organización Mundial...
Consejos para evitar el aumento de peso durante navidad
El aumento de peso durante la navidad es una preocupación común para muchos adultos. Algunas festividades estacionales tienen la posibilidad de...
Dile adiós al dolor de espalda con estos ejercicios
El dolor de espalda aqueja a la población de todas las edades. Desde muy jóvenes vemos que el dolor nos puede afectar luego de estar varias horas...
Dragon flag: ejercicio para obtener unos abdominales fuertes y definidos
El dragon flag es un ejercicio básico avanzado de peso corporal que puede contribuir a desarrollar una enorme fuerza central general y abdominales...
5 desayunos fitness para tener energía todo el día
Siempre que escuchamos la palabra fitness podemos tener la impresión de que no tiene mucho sabor o que será aburrido, pero hoy por hoy esta creencia...
¿Ya conoces los beneficios de la proteína Sascha fitness? Aquí te lo decimos
La proteína sascha fitness es un suplemento alimenticio que contiene todo lo que tu cuerpo necesita para tener una mayor performatividad deportiva....
Rutina de CrossFit para trabajar todo el cuerpo
El CrossFit es un movimiento funcional variado que se lleva a cabo a alta intensidad. La alteración constante otorga un estímulo distinto para el...
¿Cómo adelgazar perdiendo grasa visceral?
Vivimos una epidemia vinculada al aumento del porcentaje de grasa. En este artículo conocerás cómo adelgazar perdiendo grasa visceral.
Ejercicios para obtener unos hombros más grandes
Construir hombros más grandes es fantástico para hombres y mujeres por igual. Ayudan a darle a su cuerpo aquel aspecto característico de marco X y...
Levantamiento de pesas vs. calistenia: ¿cuál es el mejor?
Aunque el levantamiento de pesas y la calistenia son formas de entrenamiento de fuerza, generan resultados diferentes. La mejor elección es...
Dieta y ejercicios para marcar abdominales
Los abdominales bien definidos necesitan una combinación de reducción del exceso de grasa corporal y construcción de músculo abdominal. Tanto la...
5 ejercicios para la zona abdominal
La mayoría de las personas que se inscriben en un gimnasio admiten que la principal razón por la que lo hicieron fue por reducir medidas en la zona...
Movilidad y la flexibilidad: cuál es la adecuada para usted
La mayoría de las personas supone que la movilidad y la flexibilidad son lo mismo, cuando en realidad resultan ser muy diferentes. Entender la...
Consejos para ganar masa muscular
Cuando hablamos de mejoras físicas, el desarrollo muscular suele ser una prioridad. La masa muscular adicional incrementará la definición de sus...
Razones por las que no se marcan tus abdominales
¿Alguna vez te has preguntado por qué es tan difícil hacer que tus abdominales se marquen? Trabajas duro en el gimnasio y puedes sentir lo fuertes...
Descubre los beneficios del Core training
El mundo fitness evoluciona y ofrece métodos para quemar grasa y bajar de peso, como el método core training. Seguro ya has escuchado esta frase,...