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Los niños deben empezar a entrenar en el gimnasio
Los niños pueden empezar a entrenar en el gimnasio, con pesas,la igual que los adultos. Tal vez esta sea una idea que como padres o madres les...
Practicar running una vez por semana podría reducir la mortalidad
Todos los días practicar running suma más seguidores. “Ahora todo el mundo corre” mencionan ciertos detractores; pero, en otras palabras, es una...
Entrenar con ganas en este 2022
Este 2022 reducir el peso corporal para tener más calidad de vida es una meta que muchos se trazan a comienzos de año. Pero para ello es importante...
Ejercicios de fuerza para mejorar el rendimiento de los runners
Si eres un runner usual, ya sabes que te toca entrenamiento de cuestas, técnica de carrera, rodajes largos y tranquilos. Pero ¿qué pasa con los...
¿Cómo adelgazar caminando?
Caminar es una sorprendente forma de ejercicio que puede contribuir a perder peso y conceder otros beneficios para la salud, como adelgazar. Todavía...
Rutinas de CrossFit para ejercitar espalda y brazos
El CrossFit es un deporte demasiado versátil, que trabaja diferentes metodologías disciplinarias de entrenamiento por medio de diferentes sistemas,...
Burpee: prueba de aptitud física
El burpee, es un ejercicio de cuerpo completo que usa el entrenamiento de fuerza. El desplazamiento en sí es primordialmente un ejercicio...
Vinyasa Yoga: maravilloso estilo
Vinyasa es un estilo de yoga caracterizado por encadenar posturas para que te muevas de una a otra, sin inconvenientes, utilizando la respiración....
Beneficios de salir a correr con clima frío
Si estás tentado a correr al aire libre y entrenar en presencia de nieve, hielo, frio o lluvia, no estás solo. Investigaciones aseguran que muchas...
Ejercicio bajo el agua: 5 beneficios para el cuerpo y la mente
El ejercicio bajo el agua o deporte acuático es una práctica que puedes implementar en tu vida si deseas mejorar tu salud; te ofrecemos 5 beneficios...
Ejercicios que puedes realizar con discos deslizantes o core sliders
El motivo por el que los ejercicios con discos deslizantes son tan difíciles, es debido a que cambian la proporción de fricción existente entre tu...
Ejercicios para practicar en casa que te mantienen saludable
Es muy importante mantenerse en forma. Si deseas ahorrar, entonces toma en cuenta estos ejercicios para practicar en casa. Imagen referencial - Foto...
Yoga ideal para la salud: Tipos y beneficios
El yoga es una práctica milenaria ideal para mantener la salud en buen estado. Conecta el cuerpo con la mente y la respiración al emplear posturas...
Entrenamiento TRX: Fortalece tu cuerpo con ejercicios en suspensión
El entrenamiento TRX es un sistema enfocado en la realización de ejercicios en suspensión con la ayuda de cintas especiales.Se realiza al suspender...
5 ejercicios básicos para transformar el cuerpo desde casa
Hacer ejercicios en casa puede resultar difícil ya que no es simple decidir cuáles ejercicios hacer para zonas concretas del cuerpo. Además, puede...
Ejercicio HIIT: Rutina para quemar grasa
El ejercicio HIIT es el método ideal de entrenamiento para hacerlo en casa ya que amerita poco tiempo y espacio. Es muy apropiado en estos tiempos...
La calistenia: 6 ejercicios para fortalecer la espalda
La calistenia es un sistema de entrenamiento completo que sirve pata trabajar diferentes grupos musculares con el peso corporal. Este entrenamiento...
Trail running: qué es
Conforme con la Sociedad Mundial de Trail Running (ITRA), el Trail-running es una carrera peatonal abierta a todos, en un ámbito natural (montaña,...