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Ejercicios para endurecer las piernas en casa
En general, realizar ejercicios en casa es una buena opción para endurecer y tonificar las piernas, y en tiempos de pandemia es una buena...
Entrenamiento HITT: Combina ejercicios de alta densidad
En la actualidad existen muchos métodos, sistemas y planes de entrenamiento. El sistema HITT (entrenamiento interválico de alta intensidad) es uno...
Entrenamiento para fortalecer las piernas en 7 pasos
Unas piernas fuertes ayudan a prevenir lesiones, incrementan el rendimiento atlético y te mantienen en desplazamiento con facilidad Conservar...
Agua helada: los baños de inmersión y la recuperación muscular
Darse un chapuzón, luego del entrenamiento, en un baño de agua helada es una práctica recurrente entre varios atletas. Popularmente conocida como...
Yoga: Beneficios para salud
El yoga es un estilo de vida que fortalece el cuerpo, mente y espíritu a través de prácticas de respiración y meditación para mejorar la salud en...
Fitboxing, nueva disciplina para ponernos en forma
El fitboxing es tal vez una de las especialidades más enteras dentro del campo del fitness, que toma movimientos y herramientas del mundo del boxeo....
Excelentes ejercicios para el fortalecimiento de tobillos en corredores
La fuerza y la flexibilidad de nuestros tobillos es un elemento clave de la forma en que corremos, y como sabe cualquier persona que haya corrido,...
Ejercicios efectivos para las piernas que puedes hacer con pesas rusas
Si deseas piernas fuertes y tonificadas, necesitas desarrollar tus cuádriceps y los músculos circundantes a su alrededor. Integrar ejercicios para...
Método Sakuma: entrenamiento de adelgazamiento japonés
¿Es posible cambiar tu figura con solo 5 minutos al día? Sea como sea, esto es lo que ofrece el método Sakuma, basándose en 5 ejercicios de un...
Ejercicios para conseguir un abdomen plano
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Primera vez en el gimnasio: entrenamiento básico para principiantes
Si no sabes qué hacer en el gimnasio o jamás ha pisado uno previamente, te puede parecer un espacio bastante aterrador; y se pueden presentar las...
Ejercicios para bajar de peso: te darán mucha salud y excelente apariencia
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Deporte y cerebro: ¿Cómo afecta hacer ejercicio a la memoria?
Si el deporte es bueno para el cuerpo, también parece serlo para el cerebro. Así afirman los expertos que realizaron un estudio en la Universidad de...
Pranayama: Beneficios y técnicas de la respiración
En general, el termino sánscrito Pranayama o pranaiama (‘control de la respiración’) designa los ejercicios respiratorios del yoga. Éstos conducen a...
Turquía amenazada por «pegostes» marinos contaminantes en Mármara
Los “pegostes marinos” ahogan el mar de Mármara en Turquía, que se deja ver como una capa mucosa y espesa. La cual se expande a lo largo de la costa...
Ejercicio: el mejor aliado para reducir la presión arterial
Puede que hasta la persona que lea este post, tenga problemas de tensión, que al principio no suelen dar síntomas; pero que es una enfermedad...
Lesiones musculares: novedosa investigación estudia como reducir los tiempos de recuperación
Las lesiones musculares son de los problemas más graves de los deportistas de élite. Estas no solo pueden apartarles de ciertas competiciones, sino...
Beer Yoga: la filosofía del yoga y el placer de beber cerveza
El Beer Yoga convierte la práctica deportiva en una actividad lúdica en un ambiente agradable y armónico para desconectar el cuerpo humano y la...